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21/9/18 サッカーに適応させる2つの方向性 1つはジムトレーニングをサッカーに近づける。 もう1つは、ピッチ上に筋トレの要素を含める ── その流れで聞きたいのですが、レイモンド・フェルハイエンのサッカーのピリオダイゼーションは「サッカーのトレーニングはサッカーをすることでしか鍛えられない」という大原則がありました。 ジムでの筋トレはその16/7/19 最強のカラダを作る自重の体幹トレーニングメニュー 体幹というのは胴体の全ての筋肉を指し、腹筋や背筋、そしてその更に深くに位置するインナーマッスルを含みます。 胴体の筋肉はまさに体の幹といっても過言ではないほど重要、鍛えることで上半身だけでなく全身にわたってメリットがあります。 この記事では体幹の筋トレ方法を解説しています検索結果 305 のうち 116件 "自重筋トレ" トレーニングのプロが本気で考えた 効果絶大自重筋トレ (COSMIC MOOK) 今川 泰憲 、 石井 直方 21/7/14 背中の自重トレーニングのやり方 効果的なトレーニングとストレッチ方法 サッカー 筋トレ 自重